Horário de Funcionamento:

Taxa de Uso:

Sócio(a) NÃO utilizando o Kit: não paga a taxa de uso
Sócio(a) utilizando o Kit: R$ 5,00 (cinco reais)
Dependentes – R$ 8,00 (oito reais)
Acompanhante – R$ 15,00 (quinze reais)

(kit – 01 roupão/01 toalha de banho/01 toalha de rosto/01 sabonete/ 01 par de chinelos).

Indicações da Sauna:

• Estafa, fadiga e anorexia em pessoas saudáveis;
• Em indivíduos hígidos, porém sedentários, que trabalham muito sentados ou em pé, há tonificação cardíaca salutar, ativação circulatória dos membros inferiores e superiores e efeito sedativo sobre o sistema nervoso;
• Artrose, particularmente os obesos;
• Reumatismos abarticulares: fibrose, mialgias, miosite etc.
• Contraturas musculares;
• Normotensos ou moderadamente hipertensos com boa função renal;
• Bronquites e sinusites crônicas;

Contra-indicações da Sauna:

• Obesidade;
• Doenças infecciosas;
• Estado gripal como qualquer estado inflamatório;
• Cardioangiopatias (insuficiência cardíaca, aneurismas, arteriosclerose avançada);
• Trombose coronária, mesmo depois da cura clínica;
• Discrasias sanguíneas;
• Carcinoma;
• Enfisema;
• Estados de desnutrição (anemia, emagrecimento);
• Varizes;
• Senilidade (acima de 60 anos);
• Período menstrual e gravidez;
• Pessoas que fazem dieta de sal (hipertensos e outros) - podem causar um excessivo desbalanceamento de cloreto de sódio no corpo;
• Hipertensos (O calor aumenta diversas substâncias de efeito hipertensor como a aldosterona, hormônio antidiurético, renina e angiotensina);
• Cálculos Renais (a intensa transpiração produz redução do volume urinário, facilitando a precipitação de cristais e conseqüentemente novos cálculos).

Leia com Atenção:

• Submeter-se a um exame médico;
• A sauna não é um banho comum, trata-se de banho de elevada temperatura. Nunca exagerar, seguindo com correção ao ritual saunístico e as prescrições médicas;
• As pessoas de boa saúde, jovens e adultos, suportam perfeitamente a sauna, não havendo contra-indicações;
• Nos indivíduos que têm à hipotensão, se não previstas medidas e precauções especiais, entre as quais a redução do tempo de permanência na câmara térmica, pode surgir um estado de prostração e sonolência;
• Nos hipertensos, mesmo de média elevação da pressão arterial, somente podem usar a sauna após acurado exame cardiológico e permissão médica;
• Um prolongado jejum, seguido de sauna, pode provocar hipoglicemia, cujos sintomas são sudorese profunda, palidez, hipotensão e, às vezes, lipotimia. O banho de sauna é administrado, no mínimo, 3 horas após a última refeição;
• Antes de iniciar o tratamento tomar um belo banho com sabonete;
• Não é preciso molhar os cabelos, pois os cabelos molhados ficam mais quentes que os secos;
• Permanecer recostado ou deitado dentro da sauna com os músculos relaxados;
• A posição sentada não é recomendável: a cabeça estando mais alta recebe mais calor que o corpo;
• A sauna pode ser intercalada com saídas constantes dos balneantes que não suportam calor em demasia;
• As pessoas idosas e as crianças devem ter cuidado com a termoregulação, aconselhando-se ligeiro repouso, em temperatura ambiente, antes de entrarem e passarem pelo banho de contraste (sauna e ducha fria);
• A cada sessão de sauna, hidratar-se com água potável ou suco de frutas;
• Banhos de sauna tomados no verão ou dias quentes podem trazer náuseas, decorrente da perda de sal, devido à intensa sudorese. Como medicação ingerir água salgada ou bebidas esportivas, para repor o cloreto de sódio.
• Após a sauna evitar fazer esforço físico;
• É permitida a ingestão de alimentos leves;
• Evitar bebidas alcoólicas (submetendo o corpo a sauna e ao álcool ao mesmo tempo afetam os mesmos órgãos, embora de maneira diversa, acelerando o metabolismo, provocando hiperemia e elevando a temperatura corporal - nunca os dois juntos, embora o álcool seja prejudicial a saúde e a sauna é desintoxicante);
• Ao finalizar a sauna ficar em ambiente tranqüilo em repouso, deitado e em silêncio, com olhos cerrados, procurando relaxar-se.

Fonte: Medicina Hidrológica – benedictus Mário Mourão, 1992.